こんばんは、Tranquil Time の雫華(しずか)です(*^ー^)
前回セルライトのできる過程を紹介しましたが、
補足です😊
前回のブログで「脳が以前の体を覚えている為、リバウンドする」と書いたかと思いますが、
脳はずっと覚えているわけではないのです‼️
人それぞれの部分はあるかと思いますが、
約1年程度かけて同じ体型を維持できると、少し食べ過ぎたくらいですぐ太るということはあまりなくなってきます。
脳が「この体型でも安全なんだ！」と認識し、
脂肪細胞が以前よりも老廃物を吸収しにくくなる為です。
なので、以前よりも脂肪がつきにくくなり、太りにくくなります。
痩せるというよりは、体型維持ですね😁
ですが、余裕こいて暴飲暴食しているとまた体型が変わってきてしまうので
自分の体をよく観察し、少しお肉がついてきたなぁと感じる様であれば
運動量を増やしたり、食事を調整してみましょう(^^)
是非自分の体を鏡で見る習慣をつけてみてください☆
また、『BMI』を参考にするのもよい手です😊
計算方法は以下です。
BMI＝体重÷（身長m×身長m）
18,5～24.9が適正体重です。
が、計算してみると
24.9で『すごく痩せている！』という体型にはならないはずです。
あくまで健康な体型ですので…。
BMI値20程度で美容体重とされています😊
ちなみに一番病気になりにくいBMI値は『22』です‼️
痩せると嬉しくてついストイックになりがちですが、
痩せ過ぎず、太り過ぎずが自分の体にとってよいのですね(^^)
まずご自身のBMIを計算してみましょう🎶
