こんばんは、Tranquil Time の雫華(しずか)です(^^)
みなさんはお風呂に入る際、湯船に浸かっていますか？
仕事が忙しく、浸かる暇がない。
湯船を洗うのが面倒でシャワーで済ませている。
など、なかなかお風呂に毎日浸かるのは難しいですよね💦
ですが、毎日ではなくても週に1日はお風呂に浸かりたいところです❗️
出来れば毎日が良いです(^^)
その理由をお伝えしていきたいと思います😊
① 体が温まる
シャワーでも温度を熱くすれば温まると思うかもいるかもしれませんが、
全身の毛穴の汚れを落とすには湯船に浸かって全身温まるのが一番良いです。
毛穴が開くことで毛穴の汚れも落ちやすくなります❗️
何より、体が温まることでリラックス効果があります(^^)
これは湯船に浸かる最大のメリットと言えます。
シャワーだけでは疲れも取れないんですよね。
最近自分でも実感するのですが、
シャワーの日が続く日々ほど
朝スッキリ起きられないんです。
眠いなー、だるいなー、仕事やだなー、休みたいなーと思いながら起きる。
目覚め最悪ですよね。
お風呂にゆっくり入って、早めに就寝すると、
それはそれは目覚めがいいです✨
疲れがとれた感覚もありますしね。
ここ、大事なポイントです😆
② 汗をかく
普段、冷房の効いた部屋で過ごしていると
汗をかく機会があまりないのではないかと思います。
なので、代謝が落ちやすいんですよね。
むしろすでに落ちていると思った方が良いです。
最近、熱中症になる人も多いですよね。
気温が高くなっているのが原因でもありますが、
自身の代謝が落ちているのも原因だと思っています。
代謝の意味も色々とあると思いますが、
体温維持に関する代謝です。
私達は恒温動物の為、一定の体温を維持していますよね。
そして、体温が高くなると体は冷やそうとします。
お風呂に浸かると鳥肌がたって寒く感じることはありませんか❓
湯船に浸かり、体温が上がった為、体が体温を下げようとしているからなんです。
そして、体は不器用な為、ちょうど良い体温より下がりすぎてしまうんです。
そこで、今度は体温を上げようとします。
その時に脂肪などを燃焼して、熱を発生させています。
そして今度は熱くなりすぎて、汗をかいて体温をさげて〜
という流れを繰り返しています。
汗をたくさんかくことで、代謝も上がります❗️
代謝が上がるということは、
老廃物を燃焼しやすくなる為、
脂肪がつきにくくなります(^^)
個人差はあると思いますが。
普段汗をかかない人が、ダイエットのために食事量を減らしても、大して変化がないのではと思います。
結局今付いている脂肪を多く燃焼しなければ痩せないですからね。
代謝が低い人はまず食事量よりも代謝を上げることが大切です❗️
代謝を上げる為に、取り入れやすいのがお風呂です😊
少しずつ生活を見直してみましょう(^^)
